Mobile Entdeckungstouren

Kur-Aktiv-Weg

Mobile Entdeckungstouren

Kur-Aktiv-Weg

  • 6 Stationen
  • ca. 4 km
  • ca. 1 Stunde

Aktivierungsübungen

Auf dem wunderschönen Feldweg bis zur nächsten Station bist du eingeladen deine Gelenke und den gesamten Körper bewusst zu aktivieren. Beginne damit während des Gehens deine Handgelenke zu Kreisen, gehe über im Wechsel deine Finger zu spreizen und eine Faust zu ballen. Kreise dann während des achtsamen Gehens mit den Armen sanft einige Male nach hinten und dann nach vorne. Nach einigen Metern beginne während des Gehens abwechselnd die rechte Hand zum linken Knie und die linke Hand zum rechten Knie zu führen. Das letzte Stück bis zur nächsten Tafel kannst du, wenn du möchtest, in einem schneller Schritttempo gehen.

Audio-Anleitung

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Videoanleitung

Weg zur nächsten Station