Tanz der Wirbelsäule

Der Tanz der Wirbelsäule ist eine Wohltat für deinen Rücken und aktiviert dein gesamtes Energiesystem. Beginne damit die Hände in der Gebetshaltung zusammen zu legen. Führe die Arme nach oben über den Kopf, beuge dich nach rechts, dann nach links. Nimm nun die Arme in die Leuchterhaltung und drehe dich nach rechts, dann nach links. Öffne nun die Arme, beuge die Knie und lass den Oberkörper mit gerader Wirbelsäule bis in die horizontale absinken. Lass dann die Arme nach unten sinken, die Wirbelsäule rund werde und bleibe einen Moment in der Vorwärtsbeuge. Nimm dann die Arme über die Seite wieder nach oben und komm zurück in die Ausgangshaltung. Mache so einige Runden achtsam und ruhig.

Wir hoffen, dass Du eine entspannte Zeit auf dem Kur-Aktiv-Weg hattest!

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